درد پشت فوقانی ، دردی است که در ناحیه بین پایه گردن و قسمت پایینی قفسه سینه رخ می دهد. این درد ناشی از عوامل مختلفی از جمله کشیدگی عضلات، آرتروز و بیماری دیسک میتواند باشد. درد بالای کمر می تواند تیز یا مبهم باشد و همچنین از خفیف تا شدید متغیر باشد و ممکن است حرکت دادن بازوها یا شانه ها را سخت کند .
روش هایی برای بهبودی و تسکین درد ناحیه پشت فوقانی : یکی از مهم ترین روش های درمان ، استراحت میباشد، استفاده از داروهای مسکن درد را موقتا کنترل میکند اما برای تسریع در روند بهبودی با کمک گرفتن از فیزوتراپیست ها در انجام تمرین درمانی مربوط ب کشش و تقویت این درد را درمان کنیم.
نکات مهم قبل از انجام تمرین درمانی مربوط ب درد پشت فوقانی :
- برای انجام تمرینات پشت حتما با پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست خود مشورتنمایید.
- در صورتیکه از مراجعه کنندگان کلینیک نسیم سلامت هستید،حتما طبق دستور تراپیست خود عمل کرده و تمرین ها را دقیقا مطابق با شماره های ذکر شده انجام دهید.
- در صورت وجود آسیب در ناحیه پشت ، قبل از انجام تمرینات لازماست ابتدا اقدام به درمان آن نمایید.
- اگر حین انجام تمرینات پشت فوقانی احساس درد داشتید، از ادامه آن خوددارینمایید.
1.تمرین درمانی شماره 1:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
2. تمرین درمانی شماره 2:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
3.تمرین درمانی شماره 3:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
4.تمرین درمانی شماره 4:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
5.تمرین درمانی شماره 5:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
6.تمرین درمانی شماره 6:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
7.تمرین درمانی شماره 7:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
8.تمرین درمانی شماره 8:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
9.تمرین درمانی شماره 9:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
متخصصان ما در مرکزتخصصی نسیم سلامت(فیزیوتراپی درمنطقه22) آماده ارائه خدمات فیزیوتراپی و تمرینات درمانی شانه به مراجعهکنندگان محترم هستند.اگر نیاز به دریافت تمرینات تخصصیتر دارید ، میتوانید با متخصصین فیزیوتراپیست ما در مرکز فیزیوتراپی نسیم سلامت (فیزیوتراپی در شهرک گلستان) مشورت نمایید.
