مسیریابی سریع:
نوبت دهی

نسیم سلامت
درد زانو

تمرینات زانو

تمرین های زانو درد زانو یکی از آسیب‌پذیرترین مفاصل بدن می‌باشد که ممکن است به دلایل مختلفی چون آرتروز، التهاب بورس، آسیب به رباط یا مینیسک زانو و یا آسیب‌های...

  • بدون دیدگاه
فهرست مطالب

تمرین های زانو درد 

 

 

 

زانو درد درد زانو

زانو یکی از آسیب‌پذیرترین مفاصل بدن می‌باشد که ممکن است به دلایل مختلفی چون آرتروز، التهاب بورس، آسیب به رباط یا مینیسک زانو و یا آسیب‌های ورزشی، دچار مشکل شود. متخصصین ما در مرکز فیزیوتراپی نسیم سلامت (در منطقه 22)، پس از ارزیابی دقیق بیمار و بررسی میزان آسیب زانو، برنامه درمانی فیزیوتراپی و تمرین درمانی مناسب را برای فرد درنظر می‌گیرند.

 

     نکات مهم قبل از انجام تمرین های مربوط ب گردن درد :

 

       1.برای انجام تمرینات زانو درد حتما با پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست خود مشورت‌نمایید.

      2.در صورت وجود آسیب در ناحیه زانو، قبل از انجام تمرینات لازم‌است ابتدا اقدام به درمان آن نمایید.

      3.اگر حین انجام تمرینات احساس درد داشتید، از ادامه آن خودداری نمایید.

      4.در صورتیکه از مراجعه کنندگان کلینیک نسیم سلامت هستید، حتما طبق دستور تراپیست خود عمل کرده و تمرین ها را دقیقا مطابق با شماره های ذکر شده انجام دهید.  

 

1. تمرین شماره 1:

 

2. تمرین شماره 2:

 

 

3. تمرین شماره 3:

 

 

4. تمرین شماره 4:

 

5. تمرین شماره 5:

6. تمرین شماره 6:

7. تمرین شماره 7:

 

8. تمرین شماره 8:

 

9. تمرین شماره9:

 

10. تمرین شماره 10:

 

11. تمرین شماره 11:

 

12. تمرین شماره 12:

 

 

 

متخصصان ما در مرکزتخصصی نسیم سلامت(درمنطقه22) آماده ارائه خدمات فیزیو تراپی و تمرینات درمانیزانو درد به مراجعه‌کنندگان محترم هستند.برای درمانزانو درد رفع آسیب‌های ناحیه‌ی زانو و دریافت تمرینات تخصصی‌تر، می‌توانید با متخصصین فیزیوتراپیست ما در مرکز فیزیوتراپی نسیم سلامت (فیزیوتراپیدر دهکده المپیک) مشورت نمایید.

 

 

دیدگاه‌های شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیام در واتساپ تماس تلفنی