فیزیوتراپی نسیم سلامت، در شهرک گلستان و منطقه 22 تهران
محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی کاربران است. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان نسیم سلامت مشاوره بگیرید.
بیماری تنیس البو: علل، علائم و روش‌های درمان
بیماری تنیس البو (Tennis Elbow) یا اپی‌کوندیلیت خارجی آرنج یکی از شایع‌ترین مشکلات مرتبط با التهاب تاندون‌های بازو است. این بیماری معمولاً در اثر استفاده مکرر و بیش‌ازحد از عضلات ساعد ایجاد می‌شود و موجب درد در قسمت بیرونی آرنج می‌شود. برخلاف نام آن، این بیماری تنها در میان ورزشکاران دیده نمی‌شود و بسیاری از افراد عادی نیز ممکن است به آن دچار شوند. به همین دلیل، آشنایی با روش‌های درمان آن می‌تواند به کاهش علائم و پیشگیری از پیشرفت بیماری کمک کند. در ادامه به بررسی علل، علائم و روش‌های درمان این عارضه می‌پردازیم.
علت اصلی این بیماری، فشار و استفاده بیش‌ازحد از عضلات ساعد است که باعث التهاب و آسیب‌دیدگی تاندون‌های متصل به آرنج می‌شود. برخی از عوامل شایع که می‌توانند منجر به این مشکل شوند، عبارت‌اند از:
انجام حرکات تکراری مانند تایپ کردن، استفاده از موس، نقاشی و نجاری که فشار مداومی به ساعد وارد می‌کنند.
ورزش‌هایی مانند تنیس، اسکواش، بدمینتون و گلف که حرکات مکرر دست را شامل می‌شوند و می‌توانند موجب ایجاد این بیماری شوند.
بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست که باعث افزایش فشار بر تاندون‌های آرنج می‌شود.
ضعف عضلات ساعد که منجر به فشار مضاعف بر تاندون‌های آرنج شده و احتمال بروز این بیماری را افزایش می‌دهد.
افراد مبتلا به این عارضه معمولاً علائم زیر را تجربه می‌کنند:
درد در قسمت خارجی آرنج که ممکن است با گذشت زمان شدت یابد و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
ضعف در دست و ساعد که باعث مشکل در گرفتن اشیا و انجام کارهای روزمره می‌شود.
افزایش درد هنگام انجام حرکات خاص مانند چرخاندن مچ، بلند کردن اشیا یا حتی فشردن دست‌ها.
حساسیت به لمس در ناحیه آرنج که ممکن است هنگام فشار دادن، دردناک باشد و باعث ناراحتی بیمار شود.
روش‌های درمان این بیماری بسته به شدت آن متفاوت است و می‌تواند شامل روش‌های غیرتهاجمی و در موارد شدید، روش‌های پزشکی باشد.
یکی از اولین مراحل درمان کاهش یا توقف فعالیت‌هایی است که باعث تشدید درد می‌شوند. این کار به کاهش التهاب و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.
قرار دادن یخ بر روی ناحیه دردناک به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، چند بار در روز، یک روش مؤثر در کاهش التهاب است.
تمرینات کششی و تقویتی عضلات ساعد و آرنج، همراه با روش‌هایی مانند اولتراسوندتراپی و لیزر درمانی، به بهبود علائم کمک می‌کنند.
مصرف داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
استفاده از بریس مخصوص آرنج می‌تواند فشار وارده بر تاندون‌ها را کاهش داده و موجب بهبود علائم شود.
در موارد شدید، تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) یا کورتیکواستروئید می‌تواند به تسریع روند درمان و بهبود آسیب‌های تاندونی کمک کند.
اگر روش‌های غیرجراحی مؤثر نباشند، جراحی برای ترمیم تاندون‌های آسیب‌دیده انجام می‌شود.
برای جلوگیری از بروز این بیماری، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود:
قبل از انجام فعالیت‌های سنگین، عضلات ساعد را گرم کنید تا احتمال آسیب‌دیدگی کاهش یابد.
هنگام انجام حرکات مکرر، استراحت‌های کوتاه داشته باشید تا از فشار بیش‌ازحد به عضلات جلوگیری شود.
از تکنیک‌های صحیح در ورزش و کارهای روزمره استفاده کنید.
تمرینات تقویتی برای ساعد و مچ را در برنامه ورزشی خود قرار دهید تا عضلات تقویت شده و احتمال بروز این بیماری کاهش یابد.
در مجموع، این بیماری یکی از مشکلات شایعی است که در اثر استفاده بیش‌ازحد از تاندون‌های آرنج ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث درد و ضعف در دست شود. این بیماری ممکن است فعالیت‌های روزمره را تحت تأثیر قرار دهد، اما خوشبختانه روش‌های مختلف درمان مانند استراحت، فیزیوتراپی، دارو درمانی و در موارد شدید، جراحی، می‌توانند به بهبود این عارضه کمک کنند. بنابراین، در صورتی که دچار این مشکل هستید، میتوانیید با تماس با مرکز فیزیوتراپی نسیم سلامت در منطقه 22 روند درمان خود را هر چه سریعتر شروع کنید .برای مشاوره و ارزیابی میتوانید با شماره تماس 02144765050 بگیرید.
مهم‌ترین هدف ما در این مرکز، کسب رضایت، بهبود سریع بیمار و رسیدن به سطح سلامتی مطلوب است. ما تلاش می‌کنیم در این راستا، در وحله اول به آنچه که شما و بدنتان نیازدارد بادقت گوش فرادهیم، سپس با ارزیابی کاملا رایگان و مشخص شدن علت عارضه روند درمان شما را طراحی‌می‌کنیم. در انتها برنامه درمانی شما و هر آنچه برای روند بهبودتان مفید است به اطلاعتان خواهدرسید و درمان، آغاز خواهدشد.