با افزایش سن ممکن است افراد دیسک گردن را تجربه کنند. ضربه و آسیب مستقیم نیز میتواند علائم این بیماری را تشدید کند. خوشبختانه با روشهای مختلفی در فیزیوتراپی میتوان این عارضه را درمان کرد. فیزیوتراپی نسیم سلامت در شهرک گلستان تهران این خدمات را به بیماران خود ارائه میدهد. در ادامه این مقاله میخواهیم به سوال های دیسک گردن چیست؟ و درمان سریع دیسک گردن چگونه انجام میشود پاسخ دهیم. پس از شما دعوت میکنیم تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.
دیسک گردن چیست؟
دیسک گردن یا cervical disc herniation یک عارضه مربوط به ستون فقرات است که دلیل ایجاد آن، آسیب یا خرابی دیسکهای بین مهره است. بهطور کلی دیسکها مثل صفحاتی هستند که بین مهرههای ستون فقرات واقع شدهاند و وظیفه دارند حرکات بدن را بهبود بخشند و فشارهای وارد شده را توزیع کنند. اگر دیسک گردن شما دچار مشکل شود میتواند به علت ایجاد فشار بر روی عصبها درد و اختلالات عصبی شدیدی ایجاد کند.
علل ایجادکننده دیسک گردن
دیسک گردن (فتق یا بیرونزدگی دیسک گردنی) زمانی رخ میدهد که دیسکهای بین مهرههای گردنی آسیب دیده یا جابهجا شوند و به عصبهای اطراف فشار وارد کنند
- بلند کردن اجسام سنگین به شیوهای نامناسب.
- بالارفتن سن که نقش بسیار مهمی در بیرون زدگی و ایجاد عارضه دیسک گردن دارد (با افزایش سن دیسک خشکتر و ضعیفتر میشود و قادر نخواهد بود هسته ژلهای را در مرکز حفظ کند).
- ژنتیک فرد در ابتلا به دیسک گردن بسیار موثر است.
- ورزش کردن غیراصولی و بروز آسیبهای ورزشی.
- خم بودن گردن برای ساعات نسبتاً طولانی.
- استعمال دخانیات
دیسک گردن چه علائمی دارد؟
از شایعترین علائم دیسک گردن میتوان به درد شدید گردن، بازو، بخشی از سینه و دست اشاره کرد. همچنین اختلال بلع و تنگی نفس نیز جزو علائم مهم این بیماری به شمار میرود.
- درد شدید ومبهم در ناحیه گردن یا بین کتفها که ممکن است تا کف دست و انگشتان برسد.
- بیحسی و ضعف در هر دو دست.
- قدمهای لرزان و ضعف هنگام راه رفتن (در موارد بیرون زدگی شدید دیسک گردن).
- محدودیت در تکان دادن گردن و یا احساس درد حین حرکت گردن.
- بیحسی، سوزش و سوزن سوزن شدن قسمتی از دست، بازو یا شانه.
علت دیسک گردن در جوانی چیست؟
برخی از افراد در سن جوانی گرفتار عارضه cervical disc میشوند. از علت این بیماری میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- انجام فعالیتهای ورزشی سنگین و نامناسب
- وضعیت نامطلوب بدن در روتین زندگی
- استعداد ارثی و ژنتیکی
- چاقی و اضافه وزن
- فشار روی ستون فقرات
آسیبهای جدی و جراحات - تغذیه نامناسب
- عوامل روانشناختی
راههای تشخیص دیسک گردن
اگر در ناحیه گردن و یا بالای کمر خود دردی را حس کنید که قبلاً آن را تجربه نکرده بودید ممکناست دچار دیسک گردن شدهباشید؛ که در این مورد حتماً باید به پزشک متخصص مراجعهکنید. پزشک متخصص برای تشخیص دیسک گردن از روشهای مختلفی استفاده میکند مانند:
- بررسی فیزیکی (آزمایشات قدرت عضلانی، تست حسی)
- تستهای تصویربرداری
- عکس برداری با اشعه ایکس
- سیتیاسکن
- تصویربرداری با رزونانس (MRI)
- میلوگرام
راههای تشخیص دیسک گردن
اگر در ناحیه گردن و یا بالای کمر خود دردی را حس کنید که قبلا آن را تجربه نکرده بودید ممکناست دچار دیسک گردن شدهباشید؛ که در این مورد حتما باید به پزشک متخصص مراجعهکنید. پزشک متخصص برای تشخیص دیسک گردن از روشهای مختلفی استفاده میکند مانند:
- بررسی فیزیکی (آزمایشات قدرت عضلانی، تست حسی)
- تستهای تصویربرداری
- عکس برداری با اشعه ایکس
- سیتیاسکن
- تصویربرداری با رزونانس (MRI)
- میلوگرام
درمان قطعی دیسک گردن با فیزیوتراپی امکان پذیر است؟
درمان قطعی دیسک گردن با فیزیوتراپی بستگی به عوامل مختلفی از جمله شرایط جسمی فرد و بیماری دارد. برخی از افراد ممکن است پس از چند جلسه فیزیوتراپی و استراحت سلامت کامل خود را به دست آوردند. در صورتی که شاید برخی از افراد به دلیل درد شدیدتر نیاز به عمل جراحی داشته باشند. از روش های مختلف در فیزیوتراپی میتوان به تمرین و ماساژ درمانی اشاره کرده. در ادامه با روشهای بیشتری آشنا خواهیم شد.
مگنت درمانی
مگنت درمانی بر پایه میدانهای مغناطیسی میباشد، علاوهبر تسکین درد به ترمیم و بازسازی بافت آسیبدیده کمک بسیاری میکند.
لیزر درمانی
لیزر تراپی مستقیماً روی ناحیه درد انجام میشود، التهاب را بهصورت داخلی کاهش میدهد و به تحریک جریان خون کمک میکند که در نتیجه باعث کاهش فشار دیسک میشود.
الکترو تراپی
الکترو تراپی با ارسال جریان الکتریکی خفیف به عضلات باعث کاهش درد میشود بهطوری که اعصاب پشت سر نمیتوانند سیگنال درد را ارسال کنند.
اولتراسوند تراپی
اولتراسوند تراپی با استفاده از امواج صوتی فرکانس بالا، گرما به مناطق آسیبدیده انتقال دادهمیشود و خاصیت ضدالتهاب و ضددرد دارد که عملکرد سریعی در بهبود زخمها، بازسازی زخمهای اسکار، پرکردن بافت نرم در اندامها، کاهش ادم و بهبود انعطافپذیری پس از آسیبدیدگیهای عضلانی دارد.
ترکشن
ترکشن شامل کشش آرام گردن است که فشار را از روی دیسکها کاهش میدهد، باعث رفع تنگی کانال نخاعی گردن میشود و به ساختار مفاصل اطراف گردن کمک میکند.
تغییرات در سبک زندگی
- وضعیت صحیح بدن: حفظ وضعیت صحیح بدن در هنگام نشستن، ایستادن، و خوابیدن میتواند به کاهش فشار بر روی دیسک گردن کمک کند.
- ورزش منظم: تقویت عضلات گردن و پشت با تمرینات خاص میتواند از عود مجدد علائم جلوگیری کند.
بهتر است برای تشخیص دقیق و انتخاب روش درمان مناسب با یک متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. نسیم سلامت، بهترین فیزیوتراپی در منطقه 22 تهران همه روزه از ساعت 8 صبح الی 20 آماده خدمت رسانی میباشد. شما میتوانید برای دریافت مشاوره و ارزیابی حضوری با شماره تماسهای زیر نوبت خود را ثبت کنید
چه کارهایی برای دیسک گردن ضرر دارد
افرادی که با دیسک گردن دست و پنچه نرم میکنند نباید یک سری از فعالیتها را انجام دهند. به موارد زیر توجه کنید.
حمل اجسام سنگین
حمل اجسام سنگین بدون روش اصولی میتواند آسیبهای بسیاری به گردن و دیسک وارد کند. برای حمل اجسام سنگین بجای کمک از گردن و کمر بهتر است زانوهای خود را خم کنید و با کمک پاها اشیاء را از روی زمین بلند کنید.
نشستن طولانی مدت
اگر با توجه به شرایط کاری خود زمان بسیاری را باید در حالت نشسته باشید رعایت چند نکته ضروری است. زیرا نشستن طولانی مدت به علائم دیسک گردن را تشدید میکند. تهیه صندلی مناسب با تنظیم ارتفاع، میز و استفاده از بالشت پشت گردنی میتواند فشار روی دیسک گردن را کاهش دهد. همچنین هر نیم ساعت یک بار وضعیت خود را از حالت نشسته تغییر داده و حرکات کششی را انجام دهید.
وضعیت بدن در حالت خواب
خوابیدن در حالت اشتباه به گردن فشار بسیاری وارد میکند. برای مثال افرادی که بدون بالشت طبی روی شکم میخوابند، بیشتر در معرض تهدید این عارضه قرار میگیرند. برای خواب توصیه میشود به پهلو یا پشت بخوابید.
استرس و اضطراب
استرس و اضطراب این قدرت را دارد که شرایط را برای اکثر بیماریها وخیمتر کند. کاهش استرس و انجام مدیتیشن به پیشگیری از دیسک گردن کمک میکند.
حرکات تکراری
انجام برخی از حرکات تکراری مانند خم شدن، چرخاندن سرعلائم دیسک گردن را تشدید میکند. ورزشهایی مانند ایروبیک پیشرفته، حرکات پیچشی، حرکات قدرتی سطح بالا با دامنه گسترده برای افرادی که دیسک گردن دارند، به هیچ وجه توصیه نمیشود.
عدم استفاده از مسکن
مصرف بی رویه مسکن و دارو بدون تجویز پزشک میتواند تاثیر مخربی روی سلامت جسم افراد داشته باشد.
آیا دیسک گردن خوب میشود؟
دیسک گردن نیز مانند بسیاری دیگر از بیماریها قابل درمان است. اکثر افراد با مصرف دارو و استراحت علائم این عارضه را کاهش میدهند. در غیر این صورت بهتر است ابتدا روش های مختلف در فیزیوتراپی انجام شود اما برخی اوقات شدت دیسک گردن زیاد است به همین دلیل فرد باید برای انجام عمل جراحی به پزشک مراجعه کند.
آیا پارگی دیسک گردن خطرناک است؟
متاسفانه پارگی دیسک گردن باعث بروز درد شدید در افراد میشود. همچنین این درد فعالیتهای روزانه افراد را مختل میکند. به محض مشاهده علائم دیسک گردن سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
غذاهای مفید برای دیسک گردن
غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند مانند شاه ماهی، روغن جگر ماهی و خاویار خاصیت ضد التهابی و کاهش درد را دارند. بهترین ویتامین برای دیسک گردن D است. ویتامین دی برای سلامت استخوانها و مهرههای گردن مفید است. جذب کلسیم کافی در بدن باعث تقویت استخوانها و پیشگیری از تحلیل دیسک میشود. از دیگر غداهای مفید برای دیس گردن میتوان به غلات کامل، زنجبیل، زرد چوبه و پروتین های بدون چربی اشاره کرد.
نحوه استراحت دیسک گردن
بهترین شکل استراحت برای دیسک گردن حالت جنین است. به پهلو بخوابید و زانوها را به سمت قفسه سینه بکشید. این حالت فشار اضافی را از روی دیسک گردن کاهش میدهد. افرادی که با این عارضه دست و پنچه نرم میکنند به هیچ عنوان روی شکم نخوابند.
برای دیسک گردن چه قرصی بخوریم؟
بهترین قرص برای گردن درد ناپروکسن، آسپرین و متیل پردنیزولون است. البته بهتر است زیر نظر پزشک دارو و قرص مصرف کنید.
بهترین آمپول برای دیسک گردن چیست؟
در فضای اپیدورال ستون فقرات، استروئید اپیدورال شامل کورتیکواستروئید و داروی بی حسی تزریق میشود. این دارو به کاهش درد کمر، بازو، گردن، تنگی کانال نخاعی، دیسک دژنرایتیو و فتق کمک میکند.
درمان قطعی دیسک گردن در فیزیوتراپی شهرک گلستان تهران
درد شدید در ناحیه گردن، بی حسی هر دو دست و محدودیت در حرکت گردن جزو علائم دیسک گردن است. افرادی مبتلا به این عارضه درد بسیاری را در طول شبانه روز تحمل میکنند. به همین دلیل ممکن است برای انجام برخی از فعالیتها با اختلال مواجه شوند.
نسیم سلامت، بهترین فیزیوتراپی در شهرک گلستان تهران است که برای درمان قطعی دیسک گردن از روشهای مختلفی مانند تمرین درمانی، ماساژ درمانی، لیزر درمانی، الکترو تراپی، مگنت درمانی، اولتراسوند تراپی و ترکشن استفاده میکند. برای رزرو نوبت با شماره 02144767805 تماس بگیرید. در صورت سوالات خود را با در میان بگذارید. زیرا متخصصین فیزیوتراپی نسیم سلامت در اولین فرصت پاسخگو خواهند بود.
