تسکین سریع درد سندرم باند IT که بیشتر در ورزشکاران مشاهده میشود،با دستگاه های لیزر، مگنت، شاک ویو و …
دریافت نوبت ارزیابی و مشاوره رایگان (همه روزه 8 الی 22)
سندرم باند ایلیوتیبیال یا باندIT چیست؟
این سندرم یکی از بیماری های شایع مربوط به زانو است به خصوص کسانی که ورزش هایی مانند دومیدانی و یا دوچرخه سواری انجام میدهند با این مشکل روبه رو میشوند. باندIT یک بافت رشته ای قدرتمند است که در قسمت کنار ران قرار گرفته است. این باند از استخوان ایلیوم همان استخوان های پهن که بیشتر ساختار لگن را تشکیل میدهد شروع شده و به بخش جانبی استخوان ساق پا متصل میشود. اگراین باند دچار خشکی و سفتی شود مشکلاتی همراه با درد در زانو لگن ایجاد میکند.التهاب سندرم ITمعمولا در قسمت خارجی زانو اتفاق میافتد. خشکی نیز باعث اصحکاک در قسمتی از زانو میشود. در نهایت این فعل و انفعالات سبب تشکیل درد میگردد.
ما در مرکز فیزیوتراپی نسیم سلامت، واقع در منطقه 22 تهران، با فراهمآوردن تمامی دستگاههای بهروز و متخصصین مجرب، محیطی مجهز را بهوجودآوردیم تا شما با خیال راحت روند درمان خود را آغازکنید.
علائم و نشانه ای سندرم IT
یکی از رایج ترین علائم درد بخش جانبی زانو است. این درد به خصوص هنگام خم و راست کردن مکرر زانو افزایش پیدا میکند.
از دیگر علائم میتوان به صدای کلیک خارج زانو اشاره کرد.
عصب هایی که از بخش تحتانی کمر ریشه میگیرند و سایر عصب هایی که از بخش پایین مفصل عبور میکنند همگی میتوانند سبب ایجاد این اختلال گردند.
درکل علائم اصلی به شرح زیر است
- درد در ناحیه خارجی زانو
- انتشار درد به ران یا لگن
- درد هنگام دویدن
- گرما و ایجاد قرمزی در قسمت خارجی زانو
علت ایجاد باندIT
این باند ITزمانی متورم میشود که کشیده شده و روی استخوان سابیده شود.
علل احتمالی این سندرم عبارتند از:
1-کسانی که از تکنیک های آموزشی مناسب در ورزش ها بهره نگرفته اند.
- افرادی که حرکات کششی و گرم و سرد کردن را حین تمرین به درستی انجام نمیدهند.
- افرادی که فشار بیش از حد و فعالیت های زیادی انجام میدهند.
- استراحت نکردن بین تمرین ها
- استفاده از کفش های نادرست
2_کسانی که روی سطوح نامناسب میدوند.
- دویدن در سراشیبی
- دویدن در یک طرف مسیر که سبب کج شدن بدن به یک سمت میشود.
- تمرین کردن روی سطح شیب دار
3-کسانی که شرایط جسمی خاصی دارند.
- افراد دارای پاهای خمیده
- بیماران دارای آرتروز زانو
- کوتاه و بلند بودن یکی از پاها
- چرخاندن مچ پا هنگام راه رفتن
- احساس ضعف در عضلات شکم و لگن
درکل کسانی مانند بازیکنان بسکتبال،دوچرخه سواران،بازیکنان هاکی،دونده ها،اسکی بازان،فوتبالیست ها و یا افرادی که دارای پاهای پرانتزی و چرخش زانو هستند و ضعف در عضلات ران دارند امکان مبتلاشدن به این سندرم را دارا می باشند.
درمانها
چندین روش درمانی برای این سندرم وجود دارد.
درمان های رایج و معمولی شامل
استراحت
برخی از متخصصین معتقدند که تا هنگامی درد ازبین نرفته و بهبود پیدا نکرده است از ورزش کردن خودداری شود.
داروهای مسکن
مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن و ناپروکسن میتواند موثر واقع شود.
یخ درمانی
یک بسته یخ را برای کاهش درد به طور غیرمستقیم به مدت 10 الی 15 دقیقه در قسمت بیرونی زانو قرار میدهیم.
بستن زانو با کش و زانوبند
این روش میتواند به روند درمان و بهبود درد کمک کند.
درمان هایی که زیر نظر پزشک انجام میگیرد
تزریق استروئید
کورتیکو استروئید ها التهاب را در باند ایلیوتیبیال کم میکند.
جراحی
جراحی این سندرم را معمولا پزشکان فقط در شرایط حاد پیشنهاد میکنند.
فیزیوتراپی
فرد بیمار با مراجعه به فیزیوتراپی اقدامات زیر را انجام میدهند:
لیزر تراپی
با اعمال و انتقال اشعه و نور لیزر به بخش های آسیب دیده سبب بهبود درد و کبودی شده و موجب ترمیم بافت های آسیب دیده در کشکک زانو و رباط ها میگردد.
مگنت تراپی
با انتقال امواج مغناطیسی به ناحیه آسیب دیده زانو باعث بهبود درد و تورم میشود.
تحریکات الکتریکی
در این روش فیزیوتراپیست از دستگاه های جریان الکتریکی استفاده کرده و به کمک الکترود این جریان ها را به زانو منتقل میکند.
شاک ویو
با اعمال امواج رادیویی به بافت ها شوکی به عصب های آسیب دیده وارد کرده که موجب کاهش تورم و ترمیم میگردد.
اولتراسوند
این دستگاه نیز مانند سایر دستگاه ها موجب کاهش درد و تورم شده درواقع با انتقال امواج فراصوت به بافت این امر را میسر میکند.
تشخیص بیماری ایلیوتیبیال
بعد از آنکه فرد احساس درد در لگن ،ران و زانو احساس کرد و کاهش دامنه حرکتی داشت بهتر است برای تشخیص درست به متخصص ارتوپدی مراجعه شود.
پزشک متخصص با روش های زیر این سندرم را تشخیص میدهد
تصویربرداری و عکس برداری با اشعه ایکس
این روش به طور کلی میتواند مفصل زانو و پا را مورد بررسی قرا دهد و تا حدی علت بروز این عارضه را مشخص کند.
سی تی اسکن
این روش یکی از روشهای نسبتا دقیقی است که به بررسی بافت های بدن و میزان آسیب میپردازد.
ام آر آی
از دیگر روش های دقیق میتوان به ام آر آی اشاره داشت. این روش به طور کامل علت آسیب نواحی ازجمله بافت ها و تاندون ها را مشخص میکند.
چگونه میتوان از بروز این سندرم جلوگیری کرد؟
- زمان بیشتری را برای کشش،گرم و سرد کردن بدن بگذارند.
- بین تمرینات یا رویداد ها زمان کافی برای بازیابی مجدد بدن اختصاص دهند.
- از کفش های مناسب اسفاده شود.
- روی سطوح صاف بدوند.
- ماهیچه های ران و همسترینگ خود را بکشند.
- از غلتک فوم برا برای شل کردن باند IT استفاده شود.
