شانه درد یکی از عارضههای شایع بین افراد میباشد که ممکن است به دلایل مختلفی چون شکستگی یا دررفتگی، و یا بیماریهای شانه (شانه منجد، بورسیت شانه، تاندونیت شانه، آرتروز و…) بروزکند.
روش های درمان :در وهله اول در درمان هر گونه درد، استراحت دادن به ناحیه آسیب دیده است. اما ب طور کلی شانه درد با مصرف دارو های مسکن و انجام تمرین درمانی و فیزیوتراپی قابل درمان میباشد .
نکات مهم قبل از انجام تمرینات شانه :
- برای انجام تمرینات شانه حتما با پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست خود مشورتنمایید.
- در صورتیکه از مراجعه کنندگان کلینیک نسیم سلامت هستید،حتما طبق دستور تراپیست خود عمل کرده و تمرین ها را دقیقا مطابق با شماره های ذکر شده انجام دهید.
- در صورت وجود آسیب در ناحیه شانه، قبل از انجام تمرینات لازماست ابتدا اقدام به درمان آن نمایید.
- اگر حین انجام تمرینات شانه احساس درد داشتید، از ادامه آن خوددارینمایید.
1. تمرین درمانی شماره 1:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.( با توجه بنظر فیزیوتراپیست تعداد ست متغییر هست )
- حتما قب از انجام تمرین با تراپیست خود مشورت نمایید .
- بین ست ها استراحت نمایید.
-
2. تمرین درمانی شماره 2:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.( با توجه بنظر فیزیوتراپیست تعداد ست متغییر هست )
- حتما قبل از انجام تمرین با تراپیست خود مشورت نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
3. تمرین درمانی شماره 3:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خور مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید
4. تمرین درمانی شماره 4:
- هر تمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
5. تمرین درمانی شماره 5:
- هرتمرین 1 ست 10تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
6. تمرین درمانی شماره 6:
- هر تمرین 1 ست 10 تایی و دوبار در روز انجام دهید.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
7. تمرین درمانی شماره 7 :
- هر تمرین 1 ست ده تایی و دوبار در روز انجام شود.
- حتما قبل از انجام تمرین با فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید.
- بین ست ها استراحت نمایید.
متخصصان ما در مرکزتخصصی نسیم سلامت(فیزیوتراپی درمنطقه22) آماده ارائه خدمات فیزیوتراپی و تمرینات درمانی شانه به مراجعهکنندگان محترم هستند.اگر نیاز به دریافت تمرینات تخصصیتر دارید ، میتوانید با متخصصین فیزیوتراپیست ما در مرکز فیزیوتراپی نسیم سلامت (فیزیوتراپی در دهکده المپیک) مشورت نمایید.
