درمان گردن درد

بسیاری از بیماری‌هایی که انسان در طول زندگی با آن دست و پنجه نرم می‌کند به دلیل سبک اشتباه در زندگی است. برای مثال گردن درد ناشی از رفتارهای اشتباه از جمله نشستن، خم شدن زیاد به سمت جلو، استرس و اضطراب، حمل بار سنگین و کفش نامناسب است. گاهی اوقات با اصلاح این حرکات می‌توان از بروز بسیاری از دردها پیشگیری کرد.

اما گاهی اوقات هم کار از کار گذشته و برای درمان باید به پزشک و متخصصین مراجعه شود. فیزیوتراپی نسیم سلامت با استفاده از روش‌های مختلف در فیزیوتراپی آماده ارائه خدمات برای درمان گردن درد به مراجعه کنندگان است. اگر دوست دارید اطلاعات بیشتری در مورد درمان فوری گردن درد بدست آورید از شما دعوت می‌کنم تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.

آناتومی گردن

یکی از انعطاف پذیرترین نواحی ستون‌فقرات ناحیه گردن (سرویکال) است. که این ناحیه شامل هفت مهره و دیسک‌های بین مهره‌ای است. این مهره‌ها وزن سر را تحمل می‌کنند و عامل حرکات متنوع نیز هستند. ریشه‌های عصبی از مهره‌های گردنی عبور کرده و سپس به نواحی بازو، ساعد و انگشتان دست امتداد می‌یابد. این ناحیه همچنین عروق خونی، اعصاب و ساختمان‌های بالا تنه را به سر متصل می‌کنند. در نتیجه نقش حیاتی در ستون فقرات دارد.

گردن درد چیست؟

درد شدید مهره‌های گردن که برخی اوقات به شانه و دست چپ و راست کشیده می‌شود، گردن درد یا Neck pain می‌گویند. این درد می‌تواند ناشی از آسیب یا اختلال در هر یک از بافت‌های آن ناحیه شامل اعصاب، استخوان‌ها، مفاصل، رباط‌ها یا ماهیچه‌ها باشد. این عارضه به ندرت نشانه‌ای از یک بیماری جدی است. این درد ممکن است همراه با بی‌حسی، از دست دادن قدرت بازوها، تیر کشیدن شانه یا پایین بازو باشد که در این صورت حتماً باید به پزشک مراجعه کرد.

برای درمان درد گردن، درصورتی که عارضه حاد نباشد معمولاً با درمان‌های غیرتهاجمی و فیزیوتراپی بهبود می‌یابد. نسیم سلامت، فیزیوتراپی در شهرک گلستان تهران با دارا بودن تمامی دستگاه‌ها و خدمات نام‌برده شده آماده ارائه خدمت به شما عزیزان می‌باشد.

انواع گردن درد

انواع گردن درد	توضیحات
گردن درد مکانیکی	یکی از رایج‌ترین و شایع‌ترین نوع گردن درد حالت مکانیکی است. این درد به دلیل وضعیت نامناسب بدن در حالت نشسته و ایستاده، کشیدگی عضلات، رباط یا مفصل‌ها ایجاد می‌شود.
رادیکولوپاتی گردنی	رادیکولوپاتی گردنی به دلیل فشردگی یا تحریک ریشه‌های عصبی در گردن رخ می‌دهد. این نوع درد به دلیل فتق دیسک، تنگی نخاع و تغییرات دژنراتیو اتفاق می‌افتد.
ستئوآرتریت گردن	استئوآرتریت تحت عنوان اسپوندیلوز نوعی گردن درد است که باعث سفتی، کاهش محدودیت دامنه حرکتی و فشار عصبی می‌شود.
تنش عضلانی یا درد میوفاشیال	میوفاشیال نوعی گردن درد است که به دلیل تنش یا سفتی عضلانی در قسمت عضلانی و بالای کمر ایجاد می‌شود.

گردن درد عصبی چیست؟

برخی از افراد به دلیل فشارهای کاری یا زندگی استرس و اضطراب بسیاری را تحمل می‌کنند. این موضوع می‌تواند موجب بروز گردن درد عصبی شود. زیرا هنگام استرس و اضطراب عضلات گردن سفت می شود.

نشانه‌ها و علائم گردن درد

علائم گردن درد چیه؟ بروز این عارضه در هر فردی خود را با یک سری علائم نشان می‌دهد. برای مثال برخی افراد با حرکت یا چرخش این ناحیه، درد بسیاری را در این ناحیه احساس می کنند. برخی دیگر از این علائم عبارتنداز:

• دردی که زمان ثابت نگه داشتن سر (مثلاً کار با کامپیوتر یا رانندگی) شدت ان بیشتر شود.
• گرفتگی و اسپاسم عضلات آن ناحیه
• محدودیت در حرکات سر
• سر درد
• دشواری در بلع
• احساس درد و سفتی در قسمت سر، شانه‌ها، بخش فوقانی پشت و یا بازوها
• احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن به دلیل تحریک یا فشردگی عصب

بررسی علائم گردن درد خطرناک

برخی از علائم‌ها در گردن درد جدی و خطرناک هستند. در این جور مواقع بیمار سریعاً باید به پزشک مراجعه کند.

• درد شدیدی که با استراحت و مصرف دارو بهبود پیدا نمی‌کند.
• تب و لرز، سردرد، بی حسی، ضعف و سوزن سوزن شدن شدید
• دردی که از گردن و شانه به پاها نیز سرایت کند.
• حالت تهوع و استفراغ، سرگیجه، خواب آلودگی و سردرد شدید

علت گردن درد ناگهانی چیست؟

اگر به شکل ناگهانی درد گردن را حس کردید علائم زیر را درون خود جستجو کنید.

• ضربه شدید به گردن
• آسیب در تصادفات رانندگی
• کشیده شدن بیش از حد گردن
• پیری دیسک گردن یا Disc degeneration
• روماتیسم مفصلی
• التهاب گردن
• بیرون زدگی یا Disk herniation

دلایل گردن درد چیست؟

دلایل مختلفی برای درد گردن وجود دارد برای مثال فتق (بیرون‌زدگی) دیسک که می‌تواند به اعصاب منشعب از نخاع فشار بیاورد. برخی دیگر از این دلایل عبارتنداز:

کشیدگی‌های عضلانی

استفاده بیش‌ازحد از گردن مانند ساعت‌ها خم شدن بیش‌ازحد روی رایانه یا گوشی همراه، اغلب باعث کشیدگی و ضعف عضلات می‌شود.

آسیب مفاصل

درست مثل سایر مفاصل بدن، مفاصل گردن نیز دچار فرسودگی می‌شود. استئوآرتریت باعث از بین رفتن غضروف بین مهره‌ها شده و همین تخریب باعث درد در این ناحیه می‌شود.

آسیب‌ها

تصادف‌ها اغلب باعث می‌شود سر به طور ناگهانی به سمت عقب و سپس به سمت جلو (حرکت شلاقی) حرکت کند و در نتیجه بافت‌های نرم گردن تحت فشار قرار گیرند.

بیماری‌ها

برخی بیماری‌ها نیز می‌تواند باعث درد در این ناحیه شود مانند:

1. آرتریت روماتوئید: یک بیماری خود ایمنی و التهابی که در آن سیستم ایمنی بدن، به مفاصل حمله و باعث تخریب آن‌ها می‌شود.
2. مننژیت: التهاب غشاهای پوشاننده مغز، نخاع به دلیل عفونت، ضربه، تومور، مصرف بعضی داروها و…
3. تنگی کانال نخاعی: حفره‌ای که در ستون‌فقرات است و طناب نخاعی و عصب‌ها از آن عبور می‌کنند تنگ می‌شود و به عصب‌ها فشار می‌آورند و باعث درد و التهاب می‌شود.

پیشگیری از درد گردن

برای کمک به پیشگیری از گردن درد بهتر است سر خود را در مرکز ستون‌مهره‌ها نگه داریم همچنین برخی تغییرات ساده در عادات روزانه می‌تواند در این زمینه به ما کمک کند، مثل:

1. وضعیت بدنی متناسب در هنگام نشستن و در طول ایستادن، مطمئن شویم که شانه‌هایمان در یک خط مستقیم در امتداد لگن هستند و گوش‌ها مستقیماً در امتداد شانه‌ها قرار دارند.
2. در هنگام فعالیت‌های طولانی مدت مثل کار با کامپیوتر یا گوشی، خیاطی و .. استراحت داشته باشیم و حرکات کششی انجام دهیم.
3. در صورت سیگار کشیدن، آن را ترک کنیم. سیگار کشیدن می‌تواند ما را در معرض خطر ابتلا به گردن درد قرار دهد.
4. از حمل کیف‌های سنگین خودداری کنیم، چرا که وزن آن به گردن فشار می‌آورد.
5. در وضعیت مناسبی بخوابیم، سر و گردن ما باید با بدنمان در یک راستا قرار گیرد و در نتیجه باید از یک بالش مناسب استفاده کنیم.

انواع روش‌های درمان درد گردن

• کمپرس سرد و گرم (گرما درمانی و سرما درمانی)
• استراحت کافی
• داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی
• دور شدن از محیط پر تنش و استرس‌زا
• درمان با فیزیوتراپی

پیشگیری از درد گردن

برای کمک به جلوگیری از گردن درد بهتر است سر خود را در مرکز ستون‌مهره‌ها نگه داریم همچنین برخی تغییرات ساده در عادات روزانه می‌تواند در این زمینه به ما کمک کند، مثل:

1. وضعین بدنی مناب در هنگام نشستن و در طول ایستادن، مطمئن شویم که شانه‌هایمان در یک خط مستقیم در امتداد لگن هستند و گوش‌ها مستقیما در امتداد شانه‌ها قرار دارند.
2. در هنگام فعالیت‌های طولانی مدت مثل کار با کامپیوتر یا گوشی، خیاطی و .. استراحت داشته باشیم و حرکات کششی انجام دهیم.
3. در صورت سیگار کشیدن، آن را ترک کنیم. سیگار کشیدن می‌تواند ما را در معرض خطر ابتلا به گردن درد قرار دهد.
4. از حمل کیف‌های سنگین خودداری کنیم، چرا که وزن آن به گردن فشار می‌آورد.
5. در وضعیت مناسبی بخوابیم، سر و گردن ما باید با بدنمان در یک راستا قرار گیرد و در نتیجه باید از یک بالش مناسب استفاده کنیم.

فیزیوتراپی برای گردن درد

فیزیوتراپی باعث استحکام و تقویت عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها می‌شود.

تمرینات کششی

باعث افزایش انعطاف‌پذیری عضلات کوتاه و دچار گرفتگی می‌شود و تمرینات تقویتی می‌تواند قدرت عضلات ضعیف را افزایش داده و به استقامت آن‌ها کمک نماید.

لیزر درمانی

لیزر درمانی (Laser Therapy)  به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده علاوه‌بر کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.

مگنت درمانی

مگنت درمانی (Magnet Therapy) این روش با تاثیرات میدان مغناطیسی بر بدن برای گردن درد نیز استفاده می‌شود و همچنین استفاده از گردن‌بندها و مهره‌های مغناطیسی تاثیر بسزایی در کاهش درد دارد.

ترکشن

در روش ترکشن، فیزیوتراپیست ستون‌فقرات شما را تحت کشش قرار می‌دهد و به حرکت در می‌آورد تا فضای بین مهره‌ها آزادتر شود و عضلات ریلکس شوند و درد بیمار کاهش یابد. این عمل می‌تواند با دستگاه دیجیتال یا با دست انجام شود.

ماساژ درمانی

فیزیوتراپیست با حرکت دست و انجام تکنیک‌های لازم یا استفاده از ابزارهای مخصوص باعث افزایش گردش خون می‌شود، جریان خون اکسیژن مواد مغزی را حمل می‌کند و باعث دفع مواد زائد مثل اسید لاکتیک که ناشی از گرفتگی عضلات است می‌شود. علاوه‌بر این برطرف شدن گرفتگی‌های عضلانی با اثر بر روی نقاط ماشه‌ای کمک می‌نماید.

اولتراسوند

اولتراسوند و TENS در این روش با استفاده از تحریک الکتریکی و امواج فراصوت کاهش درد و التهاب صورت می‌پذیرد.

تکار تراپی

در روش تکار تراپی امواج رادیوفرکانس می‌تواند افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات گردنی را به همراه داشته باشد، همچنین درد را از بین ببرد.

شاک‌ویو تراپی

در روش شاک‌ویو تراپی گاهی برای برطرف کردن دردهای مزمن و شدید و یا گرفتگی‌های کهنه در ناحیه عضلات گردنی از این روش استفاده می‌شود.

سوزن خشک (Dry Needling)  

سوزن خشک یا طب سوزنی خشک (Dry Needling) یکی از روش‌های درمانی است که از طریق وارد کردن سوزن‌های نازک به نقاط خاصی از عضلات، معمولاً به منظور کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات استفاده می‌شود. این روش به ویژه برای درمان دردهای عضلانی، نقاط ماشه‌ای (Trigger Points)، و اسپاسم‌های عضلانی کاربرد دارد.

جراحی درد گردن

تزریق اوزون و کورتیکواستیروئیدها نیز برای این نوع درد انجام می‌شود. درصورت عدم رفع علائم و درد با هیچ‌یک از روش‌های فوق ممکن است پزشک روش جراحی را به بیمار پیشنهاد دهد.

بهترین قرص برای درد گردن

یکی از داروهای ضد التهاب و غیر استروئیدی برای گردن درد ایبوپروفن است. این دارو با مهار آنزیم سیکلو اکسیژناز (COX)، مسئول تولید پروستاگلاندین‌ها است. در کل ایبوپروفن به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند. ازداروهای دیگر می‌توان به موراد زیر اشاره کرد.

• قرص سلکوکسیب
• قرص ناپروکسن 
• باکلوفن (شل کننده‌های عضلانی)
• استامینوفن (تیلونل)
• پماد ویشکا، پروکسیکام و میتیل سالسیلات
• متوکاربامول 
• آمپول متیل پردنیزولون استات
• دیکلوفناک

قوی‌ترین قرص شل کننده عضلات گردن نیز می‌توان به سیکلوبنزاپرین، تیزانیدین، کاریزوپرودول و دیازپام اشاره کرد.

برای گردن درد چی خوبه بخوریم؟

رژیم غذایی سالم می‌تواند به سلامتی و روند بهبود برخی از بیماری‌ها کمک کند. برای مثال استفاده از ویتایمین دی، امگا سه، کلسیم، منیزیوم، فیبرها و آنتی اکسیدان به رفع این درد کمک می‌کند. لطفاً استفاده از گوشت و لبنیات پر چرب مثل کره، دوغ و پنیررا از برنامه غذایی حذف کنید. زیرا این دسته از خوراکی‌ها باعث ایجاد التهاب می‌شود. در روز سعی کنید به مقدار کافی آب بنوشید. زیرا دریافت کافی آب در بدن از بروز درد عضله پیشگیری می‌کند.

فیزیوتراپی گردن درد در شهرک گلستان تهران

اگر درد گردن شما را کم طاقت کرده، بهتر است فکری برای درمان کنید. زیرا این درد می‌تواند روی سایر فعالیت‌های روزانه شما نیز تاثیر منفی بگذارد. نسیم سلامت، بهترین فیزیوتراپی در شهرک راه آهن تهران با استفاده از روش‌ها و دستگاه‌های مختلف مانند لیزر درمانی، مگنت درمانی، اولتراسوند، شاک ویو، تکار تراپی و سوزن خشک گردن درد را درمان می‌کند. برای رزرو نوبت می‌توانید با شماره 021447678205 تماس بگیرید. آیا تا به حال این عارضه را تجربه کرده‌اید؟ نظرات و سوالات خود را با ما به اشترک بگذارید. زیرا متخصصین فیزیوتراپی نسیم سلامت در اولین فرصت پاسخ خواهند داد.