آسیب های ورزشی و فیزیوتراپی

آسیب های ورزشی شامل صدماتی هستند که هنگام تمرین در ورزش یا فعالیت بدنی به عضلات یا مفاصل رباط استخوان ها وارد می شوند. آسیب ورزشی میتواند در اثر ضربه به استخوان یا عضله یا حرکت ناگهانی یا تمرین زیاد و حرکات تکراری اتفاق بیفتد. علایم آسیب ورزشی میتوان به کبودی و درد و ورم و اشاره کرد .که در صورت بروز این علایم حتما باید به پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید. در صورت پیگیری نکردن آسیب به مرور زمان و در سن بالا با مزمن شدن و درگیری مفاصل و عضلات دیگر روبرو خواهیم شد.

علل بروز آسیب های ورزشی

1 عدم گرم کردن

2 تمرین بیش از حد یا بدون برنامه

3 استفاده از کفش نامناسب

4 ضعف یا عدم تعادل عضلات بسیاری از مراجعه کنندگان به فیزیوتراپی نسیم سلامت در منطقه22 شهرک گلستان به دلیل رعایت نکردن همین موارد دچار آسیب شدند.

علائم هشداردهنده

اگر با این علائم مواجه شدید به فیزیوتراپی نسیم سلامت در منطقه 22 شهرک گلستان مراجعه کنید

درد مداوم

تورم و التهاب

کاهش دامنه حرکتی

ضعف و ناتوانی در حرکات روزمره

شایع ترین آسیب های ورزشی

از شایع ترین آسیب های ورزشی میتوان به آسیب منیسک و رباط صلیبی زانو اشاره کرد که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت

وظایف منیسک و آسیب آن

منیسک باعث افزایش پایداری مفصل زانو و پخش نیروهای فعال وارده و جذب شوک های ضربه ای میشود

اسیب منیسک میتواند در ورزش هایی مانند فوتبال (مثل تکل زدن ) اتفاق بیقتد و شایع هست

پارگی منیسک میتواند ایجاد درد در ناحیه زانو بکند و در دراز مدت در صورت عدم درمان باعث ایجاد آرتروز زانو شود

وظایف رباط و آسیب آن

آسیب رباط یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی هست که در اثر توقف ناگهانی در تغییر مسیر های سریع

یا فرودهای نادرست در ورزش مثل فوتبال اتفاق میفتد

از علایم پارگی رباط  ای سی ال میتوان به خالی کردن زانو و درد و تورم اشاره کرد

تاثیر فیزیوتراپی بر آسیب منیسک و رباط

فیزیوتراپی میتواند به افزایش قدرت عضلات و بازیابی تعادل و ثبات مفصل کمک کند که شامل برنامه ورزشی  جریان های الکتریکی و لیزرپرتوان برای کاهش التهاب و … میتواند باشد.یکی از فیزیوتراپی های واقع در منطقه 22 (دهکده المپیک) فیزیوتراپی نسیم سلامت میباشد که خدمات کاملی برای ورزشکاران دچار آسیب های ورزشی ارائه میدهد.

فیزیوتراپی قبل از جراحی منیسک و رباط

فیزیوتراپی قبل از جراحی رباط میتواند باعث تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود دامنه حرکتی و اماده سازی برای توانبخشی بعد از جراحی شود که بیمار با قدرت و امادگی بدنی بیشتر و سریع تر به برنامه توانبخشی بعد از عمل جراحی برسد .فیزیوتراپی قبل از عمل باعث کاهش زمان ریکاوری و کمتر شدن درد بعد از جراحی میشود .

فیزیوتراپی بعد از جراحی رباط و منیسک

هدف فیزیوتراپی بعد از جراحی بازگرداندن قدرت و حرکت و عملکرد زانو به حالت طبیعی است . در فیزیوتراپی بعد از جراحی در مرحله اول تورم کنترل میشود و در مرحله دوم روی افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضله کار میشود و در نهایت با تمرینات ورزشی و تقویت کامل سعی میکنیم ورزشکار و به فعالیت ورزشی خودش برگردونیم که این مرحله ممکنه تا 3 ماه بعد از جراحی زمان ببرد.

نکته مهم این است که تمامی تمرینات باید زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شودتا از آسیب مجدد جلوگیری شود

فیزیوتراپی نسیم سلامت در شهرک گلستان، ابتدای خیابان امیرکبیر 02144765050
(تقاطع امیرکبیر و آزادگان) پلاک 6

سعادت آباد (افق روشن) 02188686800