حقیقت یا باور اشتباه ؟

بسیاری از افراد که در گزارش mri خود عبارت دهیدراته شدن دیسک یا disc dehydration را مشاهده میکنند این سوال برایشان پیش می اید که ایا با نوشیدن اب بیشتر می توان دیسک را دوباره به حالت طبیعی برگرداند؟

پاسخ کوتاه این است که خیر نوشیدن اب به تنهایی دیسک دهیدراته را درمان نمیکند.اما مصرف کافی اب همچنان برای سلامت ستون فقرات اهمیت دارد در ادامه علت این موضوع را بررسی میکنیم

دیسک دهیدراته چیست ؟

دیسک های بین مهره ای مانند یک بالشت بین استخوان های ستون فقرات عمل میکنند . بخش مرکزی دیسک در حالت طبیعی مقدار زیادی اب دارد و همین ویژگی باعث جذب فشار و حفظ انعطاف پذیری ستون فقرات می شود.

نقش آب

برخلاف تصور رایج دیسک بین مهره ای مانند یک اسفنج نیست که با نوشیدن چند لیوان اب دوباره پر از مایع شود.

دیسک ها رگ خونی مستقیم ندارند و مواد غذایی و اب مورد نیاز خود را از طریق انتشار از مهره های مجاور دریافت می کنند . بنابراین فقظ افزایش مصرف اب نمیتواند باعث بازگشت دیسک دهیدراته به حالت اولیه شود.

پس چرا نوشیدن اب اهمیت دارد ؟

اگرچه اب خوردن دیسک را درمان نمیکند اما کم ابی بدن می تواند شرایط دیسک ها را بدتر کند

مصرف کافی اب باعث می شود :

تغذیه دیسک ها به شکل موثرتری انجام شود

عملکرد سلول های بدن بهتر شود

عضلات و بافت های اطراف ستون فقرات عملکرد مناسب تری داشته باشند

احتمال گرفتگی عضلاتن کاهش پیدا میکند

علایم دیسک دهیدراته

ممکن است فرد هیچ علامتی نداشته باشد اما در برخی موارد این علایم دیده شود

کمردرد مزمن

خشکی ستون فقرات

کاهش انعطاف پذیری

درد هنگام نشستن

احساس سفتی بعد از بیدار شدن از خواب

چه عواملی باعث دهیدراته شدن دیسک میشوند

افزایش سن

کم تحرکی

نشستن طولانی مدت

بلند کردن نادرست اجسام سنگین

فعالیت های تکراری

اسیب های قبلی ستون فقرات

درمان

فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش های درمان غیرجراحی برای افراد مبتلا به دیسک دهیدراته است .

بسته به شرایط بیمار برنامه درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد :

تمرین اختصاصی

تقویت عضلات مرکزی بدن

منوال تراپی

اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن

لیرزپرتوان

تکار تراپی و….

باورهای اشتباه درباره دیسک دهیدراته

هرچه بیستر اب بخورم دیسک ترمیم میشود. این باور اشتباه است . نوشیدن اب برای سلامت بدن ضروری است اما به تنهایی باعث ترمیم دیسک نمیشود

دیسک دهیدراته یعنی حتما باید جراحی کنم . این باور اشتباه است بسیاری از افراد با فیزیوتراپی و ورزش درمانی و اصلاح سبک زندگی بدون نیاز به جراحی بهبود پیدا می کنند

استراحت مطلق بهترین درمان است . این باور اشتباه است و بی تحرکی طولانی مدت معمولا باعث ضعف عضلات و تشدید مشکلات ستون فقرات می شود.

جمع بندی

نوشیدن اب برای سلامت عمومی بدن و عملکرد مناسب ستون فقرات ضروری است اما اب خوردن به تنهایی دیسک دهیدراته را درمان نمیکند . بهترین کار ترکیبی از سبک زندگی سالم ، فعالیت بدنی ،تمرینات تخصصی ، و فیزیوتراپی است تا ردرد کاهش یابد و از پیشرفت آسیب جلوگیری شود.

فیزیوتراپی نسیم سلامت در شهرک گلستان 02144758595

شعبه دوم فیزیوتراپی افق روشن در سعادت اباد 02188686800